יועצת שינה - מאיה פולק - כפר סבא

שלום עדן,

טקס שינה נוטה לבלבל את ההורים מהו באמת.
אז אני שמחה לעשות קצת סדר בדברים: טקס שינה הוא התוכן שמועבר לתינוק/ פעוט שלך רגע לפני הכניסה לשינה.
בעצם זה כמה מילים שתואמות גיל התינוק / פעוט שלך.
או כמה מילים מהראש שמסבירות לו שבעצם עכשיו הולכים לישון ונפרדים מהיום שהיה והלילה שמתחיל.
או ספר שהתינוק / פעוט שלך יושב עליך ואת מקריאה לו.
או שיר קצר שאת שרה לו לפני הכניסה למיטה.
טקס השינה רצוי שיחזור על עצמו ערב אחרי ערב ולמעשה יסמן לתינוק / פעוט שלך שלאחר הטקס הזה נפרדים מהיום שהיה ונכנסים אל תוך הלילה לשינה.
חשוב לייצר סביבת שינה נעימה לתינוק/ פעוט שלך, טמפרטורה נעימה ומיטה בטיחותית ונעימה.
והחשוב מכל לא להכניס לטקס השינה מסכים על מנת לא לייצר הרגל של הרדמות מול מסך ולתת לעיניים לנוח מריצוד המסכים על מנת שאיכות השינה תהיה הכי נכונה לגוף.
מאיזה גיל עושים טקס שינה? מגיל לידה ועד בכלל...
תחשבו על זה שגם לכם כאנשים מבוגרים יש פעולות קבועות שתעשו לפני כניסה לשנת הלילה שלכם.

בהצלחה
מאיה פולק

0543371813