שלום מרים,

יצירת עצירה והתבוננות פנימה עם כוונה ליצירת בריאות טובה היא תהליך שדורש עדינות, הקשבה עצמית והתמדה — ממש כמו גידול של גינה פנימית. הנה תהליך פשוט ומעשי, שמתאים לשילוב ביום-יום ומאפשר להתחבר לגוף, לרגש ולכוונה לריפוי:

🌿 שלבי התהליך:

1. עצירה מודעת (2-5 דקות)
   בחרי רגע ביום — בוקר, צהריים או ערב — שבו את פשוט עוצרת. זה יכול להיות תוך כדי שתיית תה, נשימה עמוקה ליד החלון או ישיבה שקטה.
   שאלי את עצמך בשקט:

• מה אני מרגישה עכשיו?
• איך הגוף שלי מרגיש?
• על מה אני זקוקה היום?

המטרה אינה לשנות מיד, אלא פשוט לשים לב ולהיות נוכחת.

2. כתיבה או שיח פנימי (5-10 דקות)
   כתיבה אינטואיטיבית או שיחה עם עצמך (בקול או בלב) עוזרת להוציא דברים החוצה.
   כתבי/אמרי:

• מה אני רוצה להזמין לחיים שלי היום (למשל: רוגע, תנועה, אהבה עצמית)?
• מה עלול להרחיק אותי מזה?
• איך אני יכולה להיטיב עם הגוף והנפש שלי היום, אפילו במשהו קטן?

3. התכוונות בריאותית יומית
   בחרי פעולה אחת קטנה שתומכת בבריאות שלך היום.
   דוגמאות:

• "אני בוחרת לנוח בצהריים בלי רגשות אשם."
• "אני מזינה את הגוף שלי בארוחה צבעונית."
• "אני בוחרת לשתות מים עם צמחים מחזקים במקום קפה נוסף."

אפשר לרשום זאת על פתק, לתלות מול העיניים או לומר לעצמך בקול.

4. נשימה עם התכוונות (1-2 דקות)
   עצמי עיניים, קחי 3 נשימות עמוקות ואמרי בשקט בלב:

• "אני נוכחת בגוף שלי."
• "אני בוחרת בחיים של בריאות ואיזון."
• "אני מקשיבה למה שהגוף מבקש."

5. סיום עם תודה קטנה
   סיימי את התהליך בהכרת תודה על עצם ההקשבה. זה מחזק את התחושה שאת כבר בדרך.

אף אחד לא לימד אותנו איך לנקות את הרגש." צחצחנו שיניים, שטפנו כלים – אבל מה עם הלב?

🌀 סטרס, מחשבות תקועות ורגשות מצטברים בגוף – בכבד, בעיכול, בהורמונים.
 הגיע הזמן לשחרר – מבפנים החוצה.

סדנת ניקוי גוף ונפש – תהליך עדין וחכם לחידוש, איזון וריפוי.
 מה תקבלי?
 🔸 ליווי אישי
 🔸 תפריט אנטי-דלקתי מותאם לצרכים שלך
 🔸 כלים רגשיים ומעשיים
 🔸 מדיטציות ונשימות שירגיעו את הסערה

📅 25.05.25 | בזום
 🔥 ההרשמה פתוחה – מספר מקומות מוגבל
 💬 כל הפרטים בלינק הבא

https://lucyrabinshop.com/detoxification_workshop-2/

   היוטיוב שלי    האתר שלי

0585430091

יש לכם עוד שאלות ללוסי רבין נטורופתית? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0585430092 המיניסייט שלי

שלום דליה,

בלא מעט מקרים אני נתקל באנשים שהגיעו לגיל פרישה, יש להם סכומים ניכרים בחיסכון פנסיוני אבל הם נמנעים מלממש את זכותם לקבלת קצבה מחסכונות אלו.

אלו הסיבות העיקריות לדחיית משיכת הקצבה שאני שומע מלקוחותי:

1. יש לי מספיק הכנסות היום, אם אדחה את קבלת הקצבה, הפנסיה שלי תגדל.
2. יש לי הכנסות גבוהות, אם אמשוך פנסיה, אשלם עליה המון מס.
3. יש לי מספיק כסף, אם אמשוך את הקצבה היום, אשלם הרבה מס, אני משאיר את הצבירות שלי לילדים ולנכדים.

להלן דוגמה מוחשית למשמעות של דחיית קבלת קצבה: כשאשב על המרפסת בגיל 82, אגיד לעצמי, "כמה חכמה הייתי, כשדחיתי את קבלת הפנסיה מגיל 63 לגיל 67"...

דוגמה זו היא "נומינלית" כלומר ללא בחינה כלכלית של זרם ההכנסות במונחי "ערך נוכחי" אלא רק סכומים ללא שיערוך.

גם כך, כשנקודת האיזון היא בגיל 81, ברור שאין יתרון כלכלי לדחיית קבלת הפנסיה. במונחי "ערך נוכחי" נקודת האיזון היא בגיל קרוב ל – 90, כלומר בהתאם ומעבר לתוחלת חיים ממוצעת.

הדוגמה הזאת היא ממקרה אמיתי, שמומחש בעשרות תוכניות פרישה שבדקתי ובאופן עקבי מראות שדחיית קבלת קצבה איננה כדאית מבחינה כלכלית.

"יש לי הכנסות גבוהות, אם אמשוך פנסיה אשלם עליה המון מס": מי שאומר את המשפט הזה משול לעצמאי שאומר – "אני מתמחר את עבודתי ב – 500 ₪ לשעה. אם יציעו לי עבודה שבה התימחור יהיה לפי 900 ₪ לשעה אגבה רק 500 ₪ כי אני לא רוצה לשלם המון מס".

מעבר לאמירה השגויה, אי משיכת קצבה כשאפשר, מונעת מהפורש להינות מהטבות מס משמעותיות ביותר על הפנסיה.

"יש לי מספיק כסף, אם אמשוך את הקצבה היום אשלם הרבה מס, אני משאיר את הצבירות שלי לילדים ולנכדים, שיקבלו אותן בפטור ממס": המשפט הזה שגוי פעמיים – לא כל הצבירה הפנסיונית פטורה ממס ליורשים – פיצויים יחויבו במס השולי של היורש. טועות לוגית שניה היא שאם תוחלת חייך הצפויה ממוצעת, נאמר 24 שנים מהפרישה לאישה ו – 17 שנים לגבר, יורשיך ימתינו שנים ארוכות לכסף, בעוד שאם תמשוך קצבה בכסף הנוסף שישאר לך בנטו, תוכל לעזור להם עוד בחייך – קופת גמל להשקעה לכל אחד מהנכדים או הילדים למשל, או צבירות למטרות יעודיות.

גדעון מגל תכנון פרישה מהלב

0507519012

יש לכם עוד שאלות לתכנון פרישה? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0507519012

https://www.gidonmagal.co.il/

שלום כנרת ואורנה,

בדיקת רקורד וניסיון:

חקרו פרויקטים קודמים שהיזם ביצע, במיוחד כאלו בסדר גודל דומה לפרויקט שלכם.

בדקו אם הפרויקטים הסתיימו בזמן ובאיכות שהובטחה.

ביקורות וחוות דעת:

שוחחו עם דיירים מפרויקטים קודמים של היזם. שאלו על ההתנהלות, עמידה בזמנים, וטיפול בבעיות שהתעוררו במהלך הפרויקט.

חפשו חוות דעת באינטרנט או ברשתות החברתיות.

איתנות פיננסית:

ודאו שהיזם יציב מבחינה פיננסית. ניתן לבדוק את הדירוג הפיננסי של החברה או לבקש דוחות כספיים.

שקיפות בהצעה:

יזם אמין יציג הצעה שקופה, כולל כל שלבי הפרויקט, לוחות זמנים, ותמורות מפורטות, הוא גם יאפשר לכם לשאול שאלות ויענה בצורה עניינית וברורה.

בדיקת מסמכים משפטיים:

עם עורך דין מטעמכם, עברו על חוזי ההתקשרות והמסמכים שהיזם מספק.

ודאו שאין סעיפים בעייתיים או תנאים שעלולים לסכן אתכם.

בברכה,
יוסי בר דוד

יש לכם עוד שאלות להתחדשות עירונית? כנסו!

הפייסבוק שלי  yossi@ybdi-ltd.com

שלום רב,

אני מבינה לחלוטין. הרצון לכתוב ולהוציא לאור ספר הוא חלום של רבים, אבל החיים מלאים במחויבויות וסדרי עדיפויות משתנים. העובדה שאתה מודע לרצון הזה, גם אם הוא לא בראש סדר העדיפויות כרגע, היא כבר התחלה טובה.

הנה כמה הצעות שיכולות להתאים למצבך:

1. טיפוח הרעיון וההשראה:

רשום רעיונות: כשמשהו מעניין עולה בראשך - דמות, סיפור, תובנה - רשום אותו בנקודות, משפטים קצרים או אפילו מילים בודדות. זה יכול להיות במחברת ייעודית, בטלפון או בכל מקום שנוח לך.
אגר השראה: שמור מאמרים, תמונות, ציטוטים, או כל דבר שמעורר בך השראה. כשיהיה לך זמן, תוכל לחזור אליהם.
דבר על זה: שתף את הרעיון שלך עם חבר קרוב או בן משפחה. לפעמים דיבור על זה יכול לעזור לגבש את המחשבות ולשמור על הרצון בחיים.
2. שילוב כתיבה בחיים הקיימים (במינון נמוך):

הקדיש זמן קטן באופן קבוע: אפילו 10-15 דקות ביום או כמה פעמים בשבוע יכולות לעשות הבדל לאורך זמן. זה יכול להיות בבוקר לפני העבודה, בערב לפני השינה, או בזמן נסיעה בתחבורה ציבורית (אם נוח לך).
כתוב קטעים קצרים: אל תנסה לכתוב פרקים שלמים בבת אחת. התחל בקטעים קצרים, סצנות בודדות, תיאורים או דיאלוגים.
נצל זמנים "מתים": אם יש לך זמן המתנה קצר, נצל אותו כדי לרשום כמה משפטים או פסקה.
3. שמירה על החלום בטווח הארוך:

הגדר את ה"מתישהו": נסה לתת לזה מסגרת זמן כללית, גם אם רחוקה. "אולי אחרי שהילדים יגדלו קצת", "אחרי שאסיים את הפרויקט הגדול בעבודה". זה עוזר לשמור על הכוונה.
הצטרף לקהילה: עקוב אחרי סופרים או קבוצות כתיבה ברשתות החברתיות. קריאה על תהליך הכתיבה של אחרים יכולה לשמור אותך מחובר לנושא ולתת השראה.
אל תפעיל לחץ: זכור שזה חלום שלך, ואין לו לוח זמנים נוקשה. תהנה מהתהליך כשתוכל, ואל תרגיש אשם שזה לא בראש סדר העדיפויות כרגע.
4. צעדים מעשיים קטנים כשמתאפשר:

עשה קורס כתיבה קצר: אם יש לך סוף שבוע פנוי או כמה ערבים פנויים, קורס קצר יכול לתת לך כלים ומוטיבציה.
קרא ספרים על כתיבה: זה יכול לתת לך ידע וטכניקות בלי להתחייב לכתיבה פעילה.
ערוך את מה שכבר כתבת (אם יש): אם כבר התחלת משהו בעבר, נצל זמן פנוי לעבור על זה ולשפר.
ההצעה העיקרית שלי היא להיות סבלני עם עצמך ולא לוותר על הרצון. תן לו מקום קטן בחיים שלך, גם אם לא מרכזי כרגע. כשהזמן יהיה נכון והעדיפויות ישתנו, תהיה לך בסיס להתחיל ממנו. זכור, כל סופר התחיל מנקודה שבה הכתיבה לא הייתה בראש סדר העדיפויות.

0546306921

יש לכם עוד שאלות ללאה חובל? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0546306921

האתר שלי

שלום רב,
כשקונים חרמש משומש, חשוב לבדוק מספר דברים כדי לוודא שהוא תקין, בטיחותי ויעיל לעבודה. הנה רשימה של דברים שכדאי לבדוק:

1. סוג החרמש:

חרמש חשמלי (כבל):
בדקו את הכבל החשמלי לאורך כולו - האם יש בו קרעים, חוטים חשופים או חיבורים רופפים?
אם אפשר, חברו לחשמל ובדקו שהמנוע פועל בצורה חלקה וללא רעשים חריגים.
בדקו את תקינות ראש החרמש ואת מנגנון יציאת החוט - האם הוא משחרר חוט בצורה תקינה?
בדקו את מצב המגן.
חרמש נטען (סוללה):
שאלו על גיל הסוללה.
אם אפשר, בקשו הדגמה של פעולת החרמש עם הסוללה הקיימת כדי לבדוק את זמן הפעולה שלה ואת עוצמת המנוע.
בדקו את מצב המטען ואת תקינות החיבורים.
בדקו את תקינות ראש החרמש ואת מנגנון יציאת החוט.
בדקו את מצב המגן.
חרמש בנזין (מוטורי):
מנוע:
שאלו על תדירות הטיפולים והאם בוצעו טיפולים בזמן (החלפת שמן, פילטר אוויר, מצת).
בדקו את מפלס השמן(אם מדובר במנוע 4 פעימות) .
נסו להניע את החרמש (אם אפשר). הקשיבו לרעש המנוע - האם הוא פועל בצורה חלקה וללא רעשים חריגים? האם יש עשן סמיך ולא רגיל?
בדקו אם יש נזילות שמן או דלק.
ראש החרמש:
בדקו את מצב ראש החרמש - האם הוא שלם? האם הוא מסתובב בצורה חלקה וללא רעידות?
בדקו את מנגנון יציאת החוט - האם הוא משחרר חוט בצורה תקינה?
מוט:
בדקו את המוט - האם הוא ישר? האם יש בו כיפופים או פגמים?
ידיות:
בדקו את מצב הידיות - האם הן נוחות לאחיזה? האם הן יציבות ומאובטחות?
בדקו את תקינות מנגנון המצערת והמתגים.
מגן:
בדקו את מצב המגן - האם הוא שלם ומחובר היטב?
2. מצב כללי:

נראות: האם החרמש נראה מטופל?
חלודה: בדקו חלקים שונים בחרמש לאיתור חלודה.
חלקים חסרים או פגומים: ודאו שכל החלקים המקוריים קיימים ושאין חלקים שבורים או פגומים.
3. שאלות למוכר:

כמה זמן החרמש בשימוש?
מה תדירות השימוש בו?
האם בוצעו טיפולים סדירים? אם כן, מתי לאחרונה?
האם היו בעיות כלשהן בחרמש בעבר?
מדוע המוכר מוכר את החרמש?
4. מחיר:

השוו את המחיר המבוקש לחרמשים משומשים דומים בשוק. קחו בחשבון את גיל החרמש, מצבו והמותג שלו.
טיפ חשוב: אם אתם לא בטוחים במצב החרמש, אל תהססו לבקש מחבר או קרוב משפחה שמבין בכלי גינון לבוא אתכם ולבדוק את החרמש לפני הקנייה.

אתם מוזמנים ליצור עמנו קשר לצורך בדיקה לפני קניה.
לפרטים נוספים:
www.yolatools.co.il

 היוטיוב שלי    האתר שלי

0546847345

יש לכם עוד שאלות לכלי גינון מוטוריים? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0546847345 , המיניסייט שלי