שלום שקד,

תפריט מאוזן ומגוון

אישה הרה או מיניקה האוכלת תפריט מאוזן ומגוון 
תספק את כל צרכי העובר או התינוק

מה זה תפריט מגוון ומאוזן?

ירקות –מומלץ מאוד לאכול כמה שיותר ירקות בתקופת ההיריון 
ולאחר הלידה. בזמן ההיריון עליך לאכול מדי יום לפחות 
שלוש מנות של פירות ולפחות ארבע מנות של ירקות.

ירקות אינם משמינים אך הם מכילים ויטמינים ומינרלים 
רבים. בחלק גדול מהירקות יש אף נוגדי חמצון המסייעים להגנה על רקמות הגוף השונות.

בירקות ישנם גם סיבים תזונתיים שחשובים.

חשוב שתדעי שבדיוק כמו הפתגם האוכל עושה את האדם ¨

האוכל שלך עושה גם את התינוק העובר שלך תלוי בתזונה שלך

כדי לגדול ולהתפתח¨ וביכולתך לעשות זאת בצורה הטובה ביותר

מחקרים רבים מראים כי לתזונה במהלך ההריון יש גם השפעה

על בריאות הילד במהלך ילדות והבגרות ביכולתך להשפיע על

סיכוי טוב יותר של ילדייך לבריאות טובה בטווח הרחוק¨

אל תחמיצי את ההזדמנות°!

אני משתפת לך כאן טבלה עם התזנונה המיטבית בתקופת הריון כולל איזה ויטמינים ומינרלים את מקבלת עם התזונה הזאת.

0585430091

יש לכם עוד שאלות ללוסי רבין נטורופתית? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0585430092 המיניסייט שלי

שלום עירית כהן,

בשאלתך את מעלה את אחד הקשיים המאפינים ילדים עם ADHD

הם לא אוהבים הפתעות ,גם הפתעות טובות, כמו פעילות כפיית.

מה יכול לעזור במצב כזה?

תאום מראש, ילדך צריך תוכנית יומית ושבועית בה יוכל להתאים ולהכין עצמו  מראש לכל הפעילויות הרשומות.

כדי ולהקל במידת מה על ההתארגנות,יש להודיע לו מספיק זמן מראש מתי עליו להתחיל להתארגן ובהחלט לעזור לו להתמקד בארגון ,שכן כל גירוי

סביבתי מסב את תשומת ליבו מההתארגנות.

ככל שתתרגלו יותר ויותר התארגנות מותאמת ליכולותיו ולצרכיו כך ההפנמה תעמיק ותיושם.

בהצלחה :)

0523892281

יש לכם עוד שאלות למטפלת קוגניטיבית? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

יועצת ומנחה משפחתית המתמחה בילדים ומתבגרים עם הפרעות קשב ולקויות למידה וכן בהדרכת הורים.

תגל זילברמן 052-3892281 בפייסבוק  

שלום מיטל רז,

כל חששותייך מאוד טבעיות.

המעבר לכתה א' בהחלט מרגש ומלווה בשאלות רבות.

בכתה א' מהלך היום שונה משהיה בגן , יש שיעורים והפסקות.

במערכת החינוך מודעים לשוני לכן את המעבר מהגן לכיתה א' עושים בצורה הדרגתית.

הימים הראשונים מוקדשים להכרות , יש יותר משחקים, סיפורים דפי עבודה חוויתים , ההסתגלות למערכת איטית ומתווכת.

לגבי המופנמות של בנך, יתכן שבגן קיבל בנך המון תשומת לב אישית ללא כל מאמץ, יתכן והשינוי יהיה לטובה שכן בכתה אט אט ילמד לבטוח במורה 

ולהיפתח.

בסביבה מוגנת ובטוחה יש הרבה שקט נפשי ,שלעיתים מגיע על חשבון התפתחות אישית...

אני בהחלט מסכימה איתך בנושא התווך , בעיקר במעבר לסביבה חדשה שגם דורשת הערכות שונה חשוב להכין את הילד ככל האפשר-

1. ללכת איתו לבית הספר,שיכיר את הדרך לבית הספר וחזרה הביתה.

2.להכיר את הכיתה, את השירותים, את החצר .

2. להיפגש עם המורה ולהתחיל לבנות קשר אישי (ציינת כי הוא מופנם)

3. בזמן הביקור בכתה ,לדבר על הישיבה החדשה ועל כך שיש דברים שמזכירים את הגן ויש דברים שונים.

*נק' חשובה- שאנו מכינים את הילדים אנו צריכים לדמות ככך האפשר את המציאות, לכן חשוב לשוחח בבית הספר עצמו.

0523892281

יש לכם עוד שאלות למטפלת קוגניטיבית? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

יועצת ומנחה משפחתית המתמחה בילדים ומתבגרים עם הפרעות קשב ולקויות למידה וכן בהדרכת הורים.

תגל זילברמן 052-3892281 בפייסבוק  

הטעות הנפוצה ביותר שבוחרים חוג רק לפי הקריטריון החברתי ,חשוב לקחת בחשבון גם את צרכי ומאפיניי הילד.
חוג מטרתו להעצים את הילד ויכולותיו, ועם זאת גם לחזק את חולשותיו.
להלן מספר טיפים לבחירת חוג לילד:

0523892281

יש לכם עוד שאלות למטפלת קוגניטיבית? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

יועצת ומנחה משפחתית המתמחה בילדים ומתבגרים עם הפרעות קשב ולקויות למידה וכן בהדרכת הורים.

תגל זילברמן 052-3892281 בפייסבוק  

אנשים עם קשיי קשב מאופנים באימפולסיביות -מגיבים מהר. בדרך כלל זה מלווה בעוצמות רגשיות גבוהות.

השילוב של העוצמות עם התגובה המהירה והאוטומטית יוצרת תגובות קיצוניות שלעיתים "מתובלות" בכעסים ,התחושה שמלווה במצבים אלו - תחושה כי הכעס בלתי נשלט.

במצבים אלו-חשוב לעבוד על המקום של ניהול הרגשות והכעסים, להגדיל את המיומנויות התגובה( לעצור ולחשוב לפני שמגיבים )ולהמעיט בנזקים (תגובה פחות פוגעת והורסת)

ישנם קורסים וסדנאות בנושאי השליטה בכעסים.

כמו כן טיפול בהפרעת הקשב תגדיל את יכולת האיפוק(האימפולסיביות תקטן ).

הטיפול האפקטיבי ביותר - שילוב בין השניים.

בהצלחה:)

0523892281

יש לכם עוד שאלות למטפלת קוגניטיבית? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

יועצת ומנחה משפחתית המתמחה בילדים ומתבגרים עם הפרעות קשב ולקויות למידה וכן בהדרכת הורים.

תגל זילברמן 052-3892281 בפייסבוק