שלום מני,חשוב להבין שתפוחי אדמה הוא שייך למשפחת הסוללנים.

**אצל סולניים בקליפה יש רעלן שניקרא סולנין. הרעלה מעודף סולנין גורם ל:

כאב ראש

בחילה

הקאות, דלקת מפרקים

בעיות מפרקים

בעיות במערכת העצבים.

הכבד יודע לפרק סולניים, הבעיה תהיה אצל מי שחולה במחלות כרוניות (בגלל תרופות),

מי שחולה במחלות פרקים, או חומצה בקיבה (אולקוס/הליקובטור).

תפוח-אדמה:  

ספק טוב של אנרגיה – עמילן. עשיר באשלגן, מעט נתרן.

מתאים ללחץ דם, בצקות.

חשוב לבריאות העצם.

מניעת לחץ דם מחלות לב.

מגנזיום - הורדת לחץ דם

סוכרת.

PMS תסמונת כאבי מחזור.

B6.

חסרונות:

אינדקס גליקמי מאוד גבוה.

תפוח אדמה כJunk  Food -  - דבר מזעזע.

מעורר גדילת תאים – מעודד סרטן.

שיטת הבישול קובעת את האינדקס הגליקמי:

דוגמה: עדיף תפוח אדמה באידוי ולא בתנור.

טמפרטורה של 100 מעלות עושה עבודה יותר טובה (חשוב לערבב, אם עושים בתנור, עם בטטה/ירקות שורש).

חשוב, כמו כל דבר, חייבים להיסתכל משני הצצדים של המטבע ולהבין מה הצרכים האישיים  שלך 

בברכה, לוסי רבין  

0585430091

יש לכם עוד שאלות ללוסי רבין נטורופתית? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0585430092 המיניסייט שלי

שלום מודן,

אכן יש צמחים המכילים מלטונין, והם בהחלט יכולים לסייע בשיפור השינה. 

מלטונין, המכונה גם 'הורמון החושך' ו'הורמון השינה' מיוצר באופן טבעי גם בבני אדם, גם בבעלי חיים וגם בצמחים, ותפקידו בגוף האדם הוא להשרות שינה בשעות החשכה, בהתאם לפעילותו של השעון הביולוגי הפנימי של הגוף.

יש שפע של צמחי מרפא המכילים מלטונין כגון היפריקום, עוזרר וקמומיל, אך במפתיע לא כל אחד מהם מסייע בשיפור השינה, מאחר ולצד המלטונין יש בכל צמח גם מרכיבים נוספים בעלי השפעות נוספות.

צמח המרפא שאותו אני בדרך כלל רושם למטופלים המתלוננים על בעיות שינה הוא הולריאן, אשר בנוסף לכך שהוא מכיל מלטונין הוא גם מעלה רמות של GABA, נוירוטרנסמיטור המקדם הרפייה ומפחית חרדה.

*חשוב לי לציין שתשובה זו אינה המלצה לשימוש, וכל שימוש בצמח מרפא טיפולי דורש התייעצות עם מטפל מוסמך ואף אישור של רופא המשפחה. 

שפע בריאות ושינה טובה

יוסי  

0508855322

יש לכם עוד שאלות לקובי אור? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0508855322

המיניסייט שלי

שלום סיגלית ואושר,

יש הבדל במחיר בין דירה ללא מעלית לדירה עם מעלית.
ההפרש יכול לנוע בין 100000ש ל1500000ש.
זה כמובן תלוי באיזה קומה הדירה.
יש הבדל עם הקומה היא ראשונה או שלישית.
יש הבדל אם יש פיר למעלית .
בחודש האחרון נמכרה דירה 3 חדרים קומה 3 ללא מעלית.
המחיר שנמכרה היה 1750000ש
במידה והיתה עם מעלית היא היתה נמכרת בסביבות 1850000ש לפחות.

0524738156

יש לכם עוד שאלות לסוכן נדלן? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0524738156    הפייסבוק שלי

ההון הפסיכולוגי והקשר הזוגי

אחת הטעויות הנפוצות  בבחירת בן ובת זוג היא המחשבה. שבן או בת הזוג . ישלימו את החסכים שלנו. אנו נוטים להשליך על בני זוגנו את אותם  החלקים  שלא השלמנו. למשל אם  יש לנו סוגעה של חוסר בטחון. נשמח שהחצי שלנו יקח על עצמו להיות דומיננטי ומוביל.  מה לגבי חסך אימהי או אבהי שמושלך על בן  או בת הזוג?  יש אמהות ששלא משחררות את הבנים שלהם. ממשיכות לשלוח אוכל כדי לסמן טריטוריה.. אבות שממשיכים להיות דומיננטים בחיי הילד הנשוי. הדוגמאות רבות...

הנקודה  המרכזית היא. שמה שלא הושלם לפני הנישואין. לא יכול להיות מושלך או מושם על בן או בת הזוג.  הוא והיא לא אשמים במחדלים של ההורים או שלנו. 

כדי ליצור מערכת נישואין בריאה. כל אחד צריך לעשות עבודה עצמית. ולפתח את אותם שרירים  מנוונים. 

בן ובת הזוג אינן המטפלים שלנו. הם גם צרעכעם לעשות את המסע שלהם. וכשכל אחד מצפה שהצד השני יחזיק את אותם חלקים שלא פיתחנו. הזוגיות הופכת לסמביוזה של אשיות קולקטיבית.

לכל אחד צריכים להיות נכסים פסיכולוגים משל עצמו.

כל אדם צריך להיות דומיננטי במצבים מסויימים. וגמיש במצבים אחרים.אופטימי במצבים מסויימים ומנהל סיכונין במצבים אחרים.

כאשר זוגיות מבוססת על פיצול. וכל אחד מחזיק בתכונות  אחרות. הזוגיות הופכת לריקוד של כיפופי ידיים.

מכונית טובה עשויה מחמרים איכותיים

זוגיות טובה מתבססת על שני בוגרים שפיתחו את מקסימום השרירים. 

החלטיות לצד גמישות 

רגישות לצד שכלתנות 

ביצועיות לצד שיקול דעת 

שגרתיות לצד הנאה וכיופים

כדי שזה יקרה. כל אחד צריך לפתח את האיכויות שלו. ולא לסמוך על הצד השני. עלינו להיות אנשים בעלי ספקטרום רחב של איכויות . יכולות וכישורים. ולא אשיות קולקטיבית

0523451834

יש לכם עוד שאלות לטיפול זוגי ומשפחתי שמרית אלישע? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0523451834

שלום בלה,תודה רבה על השאלה

אכן אני מאוד מאמינה ב״מודעות״ לכל תחומי החיים, ובטח בנושא של בריאות ותזונה נכונה.

אכילה מודעת מתמקדת בחוויות האכילה שלך, בתחושות הקשורות לגוף, ובמחשבות ותחושות לגבי אוכל, עם מודעות מוגברת וללא שיפוטיות.

 תשומת לב מוקדשת למזונות הנבחרים, לרמזים פיזיים פנימיים וחיצוניים, ולתגובות שלך לאותם רגעים של חווית אכילה.

 דוגמה של אכילה מודעת: את רגילה לאכילת מזון כמה שיותר מהר.התרגיל אבקש ממך:  לאכול  לאט, מתענגים על כל ביס. אכילה עד שכל האוכל נעלם, תוך התעלמות מאותותי השובע של הגוף שלך, לאומת הקשבה לאותות הגוף שלך ואכילה רק עד ששבעה

חשוב להבין את ההבדל בין להיות בתודעה mindfullness שהוא תרגול של האטה והישארות ברגע ללא שיפוטיות.

דיאטה שמבוססת שיפוט ומעודדת הימנעות ממזונות מסוימים או הפחתת קלוריות,הרבה פעמים מביא התנגדות. 

להאט ולהיות מודע ללא שיפוט נראה הרבה יותר קל מדיאטה והרבה פעמים הנושא הוא לשלב בינם ממיוחד שברור לנו מהיא המטרה שלנו בנושא של יצירת חיים בריא ובתוך זה לקחת החלטה לאכול בריא ונכון.

0585430091

יש לכם עוד שאלות ללוסי רבין נטורופתית? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0585430092 המיניסייט שלי