שלום נטשה,

קוראים אלו נקראים מבינים חלשים, או קוראים עם לקות ספציפית בהבנת הנקרא (specific reading comprehension deficit).

10% מתוך הקוראים שקריאתם תקינה יתקשו בתחום הבנת הנקרא, והם יקראו "מבינים חלשים". לא תמיד קל לאתר אותם, מכיוון שהקריאה שלהם תקינה ולכן לא מגלים שהבעיה שלהם היא ספציפית בתחום ההבנה.

הגורמים לכך הינם מגוונים:

1. חוסר קריאה מספקת במהלך החיים.

2. אוצר מילים דל. ראוי לציין בהקשר זה שאינטליגנציה כללית (אפילו ורבלית) ואוצר מילים אינם גורמים ללקות אך יתכן ומעמיקים אותה עם השנים. 

3. קושי בתחום התחבירי.

4. קשיים בתחום התפקודים הניהוליים.

5. קשיים בתחום הזיכרון.

בברכה,
יעל רן - מומחית לאבחון ליקויי למידה והוראה מותאמת.

0507219033

יש לכם עוד שאלות להוראה מותאמת, יעל רן? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

בקרו אותי בדף הפייסבוק  050-7219033

שלום עדן,

ראשית מדובר במכפיל 4.6 ולא צפיפות...

הפרויקט אכן עומד בדרישות הסף של הוותמ"ל להגשה בהליך מזורז.

בכפוף להמלצת מהנדס העיר שבא מתקיים הפרויקט.

ממליץ לך לבקש מאדריכל הפרויקט לבדוק את האפשרות מול הרשות המקומית.

בהצלחה

יש לכם עוד שאלות להתחדשות עירונית? כנסו!

הפייסבוק שלי  yossi@ybdi-ltd.com

שלום אלינור, זו שאלה מצויינת שאני נשאל מפעם לפעם
הן ע"י ספורטאיות וספורטאים מקצוענים והן ע"י חובבים.

אתן כאן קווים מנחים כי זה מאוד אינדיבידואלי
והתשובה המדוייקת לכך תהיה פועל יוצא של:
- המצב בו את נמצת היום
- מטרת האימון שלך
- הזמן שיש לך

אנסה לפשט זאת עד כמה שניתן מבלי להכנס למונחים מקצועיים

שריר נבנה ברמה הבסיסית שלו בשני אופנים במקביל
1. הפעלת השריר מול התנגדות
2. זמן מנוחה

שני מרכיבים נוספים במשוואה לאימון יעיל הינם:
1. תזונה מותאמת
2. שעות שינה מספקות

לספורטאים מקצוענים
אני ממליץ בכל מקרה לפנות יום אחד בשבוע
של מנוחה מוחלטת מפעילות גופנית (למעט כמובן פעילות יומיומית רגילה)
ישנה חשיבות רבה מאוד לזמן המנוחה בשילוב האימון על מנת לתת לו להתפתח
ספורטאי הישג מקפידים לקראת תחרויות בינלאומיות כשבוע לפני התחרות להוריד עצימות אימונים
לאפשר לשריר להחלים מהעומס ולתת לו את הזמן לבנות את עצמו

לגבי ספורטאים חובבנים
ראשית מומלץ להתאים לך אישית תוכנית עבודה
ובכל חדר כושר יש את המדריך הבכיר עם הנסיון העשיר אליו מומלץ לפנות
(זו המלצה לכל מי שעוסק בספורט לפנות לבעל הנסיון ולא לבעל "הפאסון")

ניתן לעשות אימון יום אחרי יום אך לרוב מומלץ במקרה כזה
לעבוד על קבוצת שרירים אחרת (ידיים יום אחד רגליים יום עוקב)

למשל:

ראשון: חימום לכל הגוף + עבודת רגלים + תרגילי ליבה
שני: חימום לכל הגוף + עבודת ידיים + תרגילי בטן
שלישי: מנוחה פעילה
רביעי: חימום לכל הגוף + אימון סבולת מהירות + תרגילי מתיחות
חמישי: בבית פעילות אנטיסיבית של ספונג'ה... סידור הבית... ותרגילי מתיחות
שישי: חימום לכל הגוף + שילוב של ידיים רגליים וליבה בעצימות נמוכה - בינונית
שבת: מנוחה מוחלטת

כמובן שניתן לבצע שילובים שונים
חשוב מאוד אחת לכמה זמן לשנות זוויות ועומסים של תרגול
כדי שהשריר לא יתרגל ויתחיל "לתחמן" בגיוס המשאבים
ולבדוק אחת לחודש RM1 ולגזור מתוכו את התרגילים
מומלץ להתיעץ עם המדריך כדי לקבוע רף חדש אחת ל-30 / 45 יום

עוד המלצה, לקחת אחת לחודש סדרה של 3-5 ימים רצופים ללא אימון
תוכלי לראות שפתאום האנרגיה שלך באימון קופצת
המוח פחות עייף והגוף מתפקד טוב יותר

בנוסף אני ממליץ לך להכניס לאימון שלך
אתגר קוגנטיבי בעבודה על שרירי הליבה
בשיטת 12REACT C.R.M
תוכלי למצוא מגוון תרגילים בקישור זה בערוץ היוטיוב שלי

מעבר לעובדה שאימון משולב גוף-מוח הינו מאתגר יותר
הרי שאימון מעין זה שורף 20% יותר קלוריות מאשר אימון רק לגוף
המוח דורש את האנרגיה שלו וככל שהוא פעיל יותר כך הוא שורף
בעצמו כמות נכבדת יותר של קלוריות

תוכלי להוריד את האפליקציה 12REACT מגוגל פליי בחינם בקישור זה

ולהזמין ערכה מקישור זה

אין האמור עיל משום המלצה מקצועית גורפת ויש להתיעץ בצורה פרטנית עם המדריך או המאמן שעובד איתך בחדר הכושר

אשמח לענות על כל שאלה
בהצלחה, יועד אגמון - מאמן
אימון קוגניטיבי תגובתי

0506616157

יש לכם עוד שאלות לאימון קוגניטיבי תגובתי? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

050-6616157   הפייסבוק שלי

שלום עדן,

לא ציינת מה הגיל של ילדכם וזהו פרט קריטי על מנת שאשיב על שאלתך בצורה מהימנה. 

כתב ראי הוא כתב שנכתב בכיוון המנוגד לכתיבה הרגילה כאשר האותיות כתובות באופן הפוך, כך שאפשר לקרוא אותו בקלות בשימוש במראה. כל מילה שאנו מזהים מאוחסנת בחלק הדומיננטי של המוח שבו נמצאים מרכזי הדיבור והשפה שלנו (לרוב זהו הצד השמאלי של המוח), בעוד שהצורה ההפוכה של אותה מילה תיוצג באופן הופכי (בכתב ראי) בצידו השני. לדוגמא אם נקח את המילה "גל" היא תופיע בצורתה המקורית בצידו השמאלי של המוח ובצידו הימיני תיוצג כך: "לג". הייצוג ההפוך ברבות השנים מדוכא ואינו משפיע על הכתב. יחד עם זאת, אצל ילדים הדומיננטיות בין ההמיספרות לרוב לא מוכרעת (ניתן לראות זאת באופן משמעותי בגילאי הגן) ועל כן נוכל לראות אותם כותבים בכתב ראי.

לפיכך, באופן כללי, בשנים המוקדמות מדובר על שלב התפתחותי תקין לחלוטין. אף על פי כן, אם הדבר נמשך עד לאמצע שנות בית הספר היסודי (כאשר בשנות אלו הדומיננטיות ההמיספרית אמורה כבר להיקבע), רצוי לבחון נושא זה אצל גורמי המקצוע המתאימים.

בברכה,
יעל רן - מומחית לאבחון ליקויי למידה והוראה מותאמת.

0507219033

יש לכם עוד שאלות להוראה מותאמת, יעל רן? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

בקרו אותי בדף הפייסבוק  050-7219033

מהי נוירופסיכולוגיה?

• נוירופסיכולוגיה הינה חקר המבנה והתפקוד של המוח והקשר לתפקודים פסיכולוגיים ספציפיים והתנהגויות. למעשה, תחום זה מנסה לעשות קישור בין תפקודי המוח להתנהגות האדם. נוירופסיכולוגיה התפתחה מתוך ההבנה שבמוח ישנם מבנים שאחראיים על התפקודים הרצוניים והלא רצוניים של האדם.
• זהו שדה קליני ומחקרי בפסיכולוגיה שמטרתו לחקור, להעריך (לאבחן), להבין ולטפל בהתנהגויות וליקויים אשר מקושרים באופן ישיר לתפקוד המוחי. זאת ע"י סדרה של מבחנים קוגניטיביים.

מהו אבחון נוירופסיכולוגי?

• מבחנים נוירופסיכולוגיים פותחו על מנת שניתן יהיה להסיק מתוך הביצוע במטלה על תפקודים נוירופסיכולוגיים ספציפיים. לדוגמא אם קיים ליקוי מוחי בעקבות תאונה שיצרה חבלה קוגנטיבית נרצה לבחון כיצד הדבר משפיע על תפקוד ספציפי.
• מבחנים נוירופסיכולוגיים חייבים לעבור "סטנדרטיזציה" - כלומר לעבור בדיקה מול אוכלוסייה גדולה של נבדקים, על מנת לקבוע מהו הסטנדרט / הנורמה.
• המידע שעולה ממבחנים אלה נקרא "מידע נורמטיבי" ומאפשר השוואה לקבוצת יחוס.

מי פונה בדר"כ לאבחון מסוג זה? 

• הפרעות מן הספקטרום האוטיסטי.
• הפרעות התפתחותיות שונות.
• הפרעות קשב וריכוז.
• אנשים לאחר פגיעה מוחית טראומתית.
• אנשים לאחר שבץ.
• הפרעות פסיכאטריות או נוירו פסיכאטריות.
• אפילפסיה.
• מחלות גופניות שונות.
• השפעות של כימיקלים שונים (טיפול תרופתי) או שימוש בסמים.
• הפרעות בזיכרון (דמנציה, אלצהיימר וכו').

בברכה,
יעל רן - מומחית לאבחון ליקויי למידה והוראה מותאמת.

0507219033

יש לכם עוד שאלות להוראה מותאמת, יעל רן? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

בקרו אותי בדף הפייסבוק  050-7219033