מי אנחנו? |
כתבו לנו |
הרשמה לפורום המומחים |
פרסמו אצלנו |
כניסה למומחי הפורום
הצהרת נגישות |
מפת אתר |
תקנון האתר |
כניסה למתווכים
חיפוש
עע.jpg)
נושא ההודעה
תחום
איך ניתן לשמור על משקל ילדינו בחופש הגדול?
מייסד VixiV - להיות רזים לתמיד
איך ניתן לשמור על משקל ילדינו בחופש הגדול?
נשמח לטיפים יעילים עבור כך, תודה,
פתיח: להסביר היטב לבני הבית שהיום הם לא מרגישים את הבעיות שנוצרות מאכילת מאכלים עתירי שומן, סוכר, פחמימות, חומר משמרים ומלחים.
לבקש מהם שהסתכלו סביבם וייראו את האתגרים הקיימים לציבור שלא אוכל אכילה נכונה !
לנסות להעביר את המסר: ״בעל הבית השתגע״ וכפי שציינתי לעיל לשמש דוגמה אישית.
10 הדיברות:
1. להרחיק מהבית את כל החטיפים הרגילים שמלאים סוכרים, שומנים ופחמימות ולעבור לחטיפים שהם פחות באופן משמעותי.
2. לדאוג שיהיה לילדים משהו לנשנש, כדוגמת מלפפונים, גזרים, גבעולי סלרי - נגישים וחתוכים באופן ״מגרה״.
3. להוציא מהבית את כל הגבינות מעל 5% שומן, עדיף לוותר על מוצרי חלב למינהם.
4. ארוחת צהוריים / ערב שתהיה מוגשת עם סלט עשיר ומגוון להשתדל ללא שמן ולהמעיט במלח יחד עם מנת חלבון נטו כגון חזה עוף, דגי ים.
5. לקבוע חוקים בבית שאחד מהם לדאוג שהמטבח יהיה ״סגור״ 4-3 שעות לפני השינה.
6. לשתות רק מים, לוותר על כל המתוקים, המוגזים והמים בטעמים.
7. אבטיח / מילון מעולה ובלבד שלא מפריזים.
8. אפשר לחתוך משולשי אבטיח ולנעוץ בהם מקל של ארטיק…להכניס למקפיא ואחרי מספר שעות מקבלים שלגון בריאות.
9. בערב לצאת ל״חילוץ״ עצמות משפחתי לפני היציאה ולאחריה להרבות במים, אחריה לא ל״התנפל״ על האוכל.
10. כל הקורנפלקסים למינהם הינם מזיקים, היות שהם שמלאים בסוכרים, שומנים ופחמימות ולעבור לחטיפים שהם פחות באופן משמעותי.
והחשוב ביותר, לשמש דוגמה אישית לילדינו ולסובבים אותנו.
מיולי לב
ב❤️
פתיח: להסביר היטב לבני הבית שהיום הם לא מרגישים את הבעיות שנוצרות מאכילת מאכלים עתירי שומן, סוכר, פחמימות, חומר משמרים ומלחים.
לבקש מהם שהסתכלו סביבם וייראו את האתגרים הקיימים לציבור שלא אוכל אכילה נכונה !
לנסות להעביר את המסר: ״בעל הבית השתגע״ וכפי שציינתי לעיל לשמש דוגמה אישית.
10 הדיברות:
1. להרחיק מהבית את כל החטיפים הרגילים שמלאים סוכרים, שומנים ופחמימות ולעבור לחטיפים שהם פחות באופן משמעותי.
2. לדאוג שיהיה לילדים משהו לנשנש, כדוגמת מלפפונים, גזרים, גבעולי סלרי - נגישים וחתוכים באופן ״מגרה״.
3. להוציא מהבית את כל הגבינות מעל 5% שומן, עדיף לוותר על מוצרי חלב למינהם.
4. ארוחת צהוריים / ערב שתהיה מוגשת עם סלט עשיר ומגוון להשתדל ללא שמן ולהמעיט במלח יחד עם מנת חלבון נטו כגון חזה עוף, דגי ים.
5. לקבוע חוקים בבית שאחד מהם לדאוג שהמטבח יהיה ״סגור״ 4-3 שעות לפני השינה.
6. לשתות רק מים, לוותר על כל המתוקים, המוגזים והמים בטעמים.
7. אבטיח / מילון מעולה ובלבד שלא מפריזים.
8. אפשר לחתוך משולשי אבטיח ולנעוץ בהם מקל של ארטיק…להכניס למקפיא ואחרי מספר שעות מקבלים שלגון בריאות.
9. בערב לצאת ל״חילוץ״ עצמות משפחתי לפני היציאה ולאחריה להרבות במים, אחריה לא ל״התנפל״ על האוכל.
10. כל הקורנפלקסים למינהם הינם מזיקים, היות שהם שמלאים בסוכרים, שומנים ופחמימות ולעבור לחטיפים שהם פחות באופן משמעותי.
והחשוב ביותר, לשמש דוגמה אישית לילדינו ולסובבים אותנו.
מיולי לב
ב❤️
איך ניתן לשמור על משקל י...
הרחב
ביטוח חיים אילו גורמים עליי לקחת בחשבון בעת קביעת ס...
תכנון פיננסי CFP
ביטוח חיים אילו גורמים עליי לקחת בחשבון בעת קביעת סכום הכיסוי?
למה כדאי לשים לב?
ביטוח חיים אילו גורמים ...
הרחב
אילו גורמים משפיעים על גובה הפרמיה?
תכנון פיננסי CFP
אילו גורמים משפיעים על גובה הפרמיה?
כאשר עושים ביטוח חיים מה משפיע על הפרמיה?
אילו גורמים משפיעים על ג...
הרחב
איזה פרי יותר בריא- אבטיח או מלון ולמה?
מייסד VixiV - להיות רזים לתמיד
איזה פרי יותר בריא- אבטיח או מלון ולמה?
האם אכן יש בחירה עדיפה מבין השניים מבחינה בריאותית וקלורית?
איזה פרי יותר בריא- אבטי...
הרחב
איך נראה ריקוד פלמנקו ספרדי?
סטודיו לפלמנקו
איך נראה ריקוד פלמנקו ספרדי?
מהם המאפיינים המרכזיים של ריקוד זה?
איך נראה ריקוד פלמנקו ספ...
הרחב
