שלום נווה,

כדי לבדוק האם אכן חל שיפור, יש כמה דרכים יעילות:

1. מדידה כמותית:

• זמן: תזמן את עצמך בקטעים קבועים במסלול (למשל, 50 מטר, 100 מטר). השווה את הזמנים שלך לאורך זמן כדי לראות אם אתה משפר את המהירות.
• מספר אורך מסלול: נסה לשחות מספר קבוע של אורך מסלול (למשל, 10) ותזמן את עצמך. עם הזמן, תנסה להקטין את הזמן הכללי או להגדיל את מספר האורכים.
• מספר משיכות: ספר את מספר המשיכות שאתה מבצע בכל אורך מסלול. ככל שתשתפר, תצטרך פחות משיכות כדי להתקדם.
• קצב נשימה: נסה לשחות מספר אורך מסלול תוך שמירה על קצב נשימה קבוע. עם הזמן, תוכל להאריך את המרווח בין נשימה לנשימה.

2. מדידה איכותית:

• תחושה: האם אתה מרגיש שהשחייה שלך יותר חלקה ויעילה? האם אתה מתעייף פחות?
• טכניקה: צפה בסרטונים או בקש ממאמן לשחייה להעריך את הטכניקה שלך. האם אתה מבצע את התנועות נכון? האם אתה שומר על יציבה טובה?
• השוואה לסרטונים קודמים: אם צילמת את עצמך שוחה בעבר, השווה את הסרטונים כדי לראות שינויים בטכניקה ובמהירות.

3. מדדים נוספים:

• סוגי שחייה: נסה סוגי שחייה שונים (חזה, גב, פרפר) ובדוק אם יש שיפור בכל אחד מהם.
• אימונים ספציפיים: אם אתה מתמקד בשיפור יכולות ספציפיות (למשל, זינוק, פניות), בדוק אם אתה רואה שיפור בתחומים אלה.
• תגובות של אחרים: שאל את המאמן או את שאר השחיינים בקבוצה אם הם מבחינים בשיפור ביכולות שלך.

טיפים נוספים:

• הקפד על עקביות: אימונים קבועים הם המפתח לשיפור.
• התמקד בטכניקה: טכניקה טובה תביא לשיפור ביעילות ובמהירות.
• הגדל את העומס בהדרגה: אל תנסה להשיג הכל בבת אחת. הגדל את העומס בהדרגה כדי למנוע פציעות.
• הקשב לגוף שלך: אם אתה מרגיש כאב, עצור והתייעץ עם רופא או פיזיותרפיסט.

זכור: השיפור ביכולת השחייה הוא תהליך הדרגתי. אל תתייאש אם לא תראה שיפור מיידי. המשך להתאמן ולהנות מהשחייה!

בברכה,

יובל

0524545047

יש לכם עוד שאלות למאמן שחייה יובל רותם? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

נייד: 052-4545047

אתר: www.swim-worlds.co.il

שלום אורלי,

הקסטנייטות הן כלי נגינה מרכזי ובלתי נפרד מריקוד הפלמנקו. הן משמשות הן ככלי הקשה והן ככלי ביטוי, ותורמות רבות לעושר ולמורכבות של הריקוד.

הנה כמה מהתפקידים העיקריים של הקסטנייטות בפלמנקו:

• קצב ומקצב: הקסטנייטות יוצרות את הקצב הבסיסי של הריקוד, ומספקות את הפעימות והדגשים המוזיקליים. הן עוזרות לשמור על סינכרון בין הרוקדת לבין המוזיקאים האחרים.
• הדגשת תנועות: הקסטנייטות משמשות להדגיש תנועות מסוימות של הרוקדת, כמו סיבובים, צעדים מהירים או תנועות ידיים. הן יוצרות מעין "שיחה" מוזיקלית עם הגוף.
• ביטוי רגשי: הקסטנייטות יכולות להעביר מגוון רחב של רגשות, החל משמחה והתלהבות ועד עצב וכאב. הצליל והקצב שנוצרים באמצעות הקסטנייטות יכולים לשקף את המצב הרגשי של הרוקדת.
• יצירת אווירה: הקסטנייטות תורמות ליצירת האווירה הייחודית של הפלמנקו. הן יוצרות צליל חזק וברור, שמושך את תשומת הלב ומעורר את הקהל.
• חיבור בין הרוקדת למוזיקאים: הקסטנייטות משמשות כגשר בין הרוקדת למוזיקאים האחרים. הן מאפשרות ליצור אינטראקציה מוזיקלית בזמן אמת, ולהתאים את הריקוד לקצב המשתנה של המוזיקה.

לסיכום, הקסטנייטות הן הרבה יותר מכלי נגינה בפלמנקו. הן חלק בלתי נפרד מהביטוי האמנותי של הרוקדת, ותורמות באופן משמעותי לעושר ולמורכבות של הריקוד. הן מעצימות את החוויה הן עבור הרוקדת והן עבור הצופה.

בברכה,
אורה שובל

0523769219

יש לכם עוד שאלות לסטודיו לפלמנקו? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

052-3769219   חפשו אותי ב-f

שלום נתנאל,

הוועדה המקומית הינה הפורום החשוב ביותר ביצירת וודאות לפרויקט מוצלח מסוג פינוי בינוי,

כמי ששימש מ"מ וסגן ראש עיריית מודיעין מכבים רעות ומ"מ יו"ר הועדה המקומית

לתכנון ובניה בסמכויות מחוזית,

אני מכיר היטב את התהליכים והשיקולים בקבלת ההחלטות בוועדה המקומית.

ברור לכל העוסקים בתחום, כי פרויקט פינוי בינוי התקיים אך ורק בתמיכת הרשות המקומית, בשמירה על מילוי אחר הדרישות והצורכים הציבוריים והפוליטיים כפי שמשתקפים באופן ברור בדיוני הועדה המקומית.

הפרום אשר בנוי ברובו מנבחרי ציבור מקומיים בעלי צרכים ודרישות, לצד צוות מקצועי, אשר לא יכול להתעלם בתהליך קבלת ההחלטות ממדיניות נבחרי הציבור והעומד בראשם .

לסיכום,

כמי שצבר ניסיון רב בשני צדי השולחן,

עלינו היזמים להיות קשובים למילים וללחן הנשמעים בדיוני הועדה המקומית ע"מ לקדם בוודאות גבוהה פרויקט פינוי בינוי בהצלחה ובזמן סביר.

יש לכם עוד שאלות להתחדשות עירונית? כנסו!

הפייסבוק שלי  yossi@ybdi-ltd.com

שלום רב,

הצהרת הון היא כלי חשוב ברשות המס, שנועד לאפשר פיקוח על הנכסים וההתחייבויות של הנישום. מטרתה העיקרית היא לאפשר לרשויות המס לבחון האם ההכנסות שדווחו על ידי הנישום תואמות את גובה הונו, ולזהות מקורות הכנסה נוספים שלא דווחו.

המטרות העיקריות של הצהרת הון:

• איתור הכנסות שלא דווחו: על ידי השוואת נכסי הנישום להכנסות שדווחו, רשויות המס יכולות לזהות מקרים בהם הנישום לא דיווח על כל הכנסותיו.
• בדיקת סבירות ההכנסות: הצהרת ההון מאפשרת לבחון האם גובה ההכנסות שדווח על ידי הנישום הוא סביר ביחס לגובה הונו.
• מניעת הלבנת הון: הצהרת ההון מהווה כלי חשוב במאבק בהלבנת הון, שכן היא מאפשרת לעקוב אחר מקורות הכנסה של כספים.
• חישוב מס רכוש: במקרים מסוימים, הצהרת ההון משמשת גם כבסיס לחישוב מס רכוש.

מי חייב להגיש הצהרת הון?

חובת הגשת הצהרת הון חלה על כל נישום, כלומר על כל אדם שיש לו הכנסה חייבת במס. הדרישה להגשת הצהרת הון עשויה להגיע מפקיד השומה, בדרך כלל לאחר מספר שנים.

גורמים נוספים שיכולים להשפיע על חובת ההגשה:

• סוג העסק: עוסקים מורשים ועוסקים פטורים חייבים להגיש הצהרת הון.
• גובה ההכנסה: נישומים עם הכנסות גבוהות עשויים להיות נדרשים להגיש הצהרת הון בתדירות גבוהה יותר.
• שינויים משמעותיים בהון: אם חל שינוי משמעותי בהון של הנישום, פקיד השומה עשוי לדרוש ממנו להגיש הצהרת הון.

מה כוללת הצהרת הון?

הצהרת הון כוללת פירוט של כל נכסי הנישום והתחייבויותיו, לרבות:

• נכסים: דירות, מגרשים, רכבים, ניירות ערך, חשבונות בנק, תכשיטים ועוד.
• התחייבויות: משכנתאות, הלוואות, חובות לספקים ועוד.
• הכנסות: הכנסות מעבודה, הכנסות מעסק, הכנסות משכירות ועוד.

חשוב לציין:

• חובת דיווח מדויק: על הנישום לדווח על כל נכסיו והתחייבויותיו בצורה מדויקת ושקופה.
• סנקציות על אי הגשה: אי הגשת הצהרת הון או הגשת הצהרת הון כוזבת עלולות להוביל להטלת קנסות, ריביות והליכים משפטיים.
• ייעוץ מקצועי: מומלץ להתייעץ עם רואה חשבון או יועץ מס מוסמך בעת מילוי הצהרת ההון, על מנת להבטיח שהיא תמולא בצורה נכונה ושלא ייעשו טעויות.

לסיכום, הצהרת הון היא כלי חשוב בשמירה על שקיפות כלכלית ומניעת העלמת מס. על ידי הגשת הצהרת הון מדויקת בזמן, הנישום מבטיח שהוא עומד בחובותיו כלפי רשויות המס.

0522747750

יש לכם עוד שאלות לרואי חשבון , אבי וידן? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0522747750

שלום נתי,

שיח פתוח הוא פונקציה של מיומנויות תקשורת והיכולת להיות באי שיפוטיות גם כלפי עצמי וגם כלפי בן הזוג.
כשאנחנו שופטים את עצמנו זה גורם לנו לשפוט את הזולת. המחשבה המגבילה שיושבת לנוהבראש היא " אני מנסה להיות בסדר והוא לא בסדר אז אני יעניש אותו"
מי שלא יודע להכיל את הפער בין הצפיות שלו מעצמו ובין מה שהואהמצליח בפעל הופך להיות פגיע והגנתי, זה גם יכול לגרום להאשמת הזולת ורצון סמוי לתפוס אותו על חם כדי להרגיש " בסדר"
העצה בהקשר הזה היא להתיידד עם אי המושלמות גם שלי וגם של הזולת.לעניין התקשורת - זו תורה שלמה שקשורה גם עם היכולת להיות בהקשבה נדיבה שזה קשור גם לעניין אי השיפוטיות. והיכולת לבטא מסר באפן ענייני
וזה הכלי:
ארזו את המסר בתוך סנדוויץ
כלומר;
1. מתחילים בחיובי:. אני מעריכה את האכפתיות שלך
2. המסר: אבל לי קשה עם זה שאתה....
3. מסיימים בחיובי: אני סומכת עליך ש....

בברכה,
שמרית אלישע

0523451834

יש לכם עוד שאלות לטיפול זוגי ומשפחתי שמרית אלישע? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0523451834